260 filmów zawierających tag: mięśnie

dodał: -KFDfan- odsłony: 369 dodane: 2012-05-03 16:24:00

Ćwiczenie wykonywane jest w siadzie prostym i nachwytem sztangi i polega na maksymalizacji ruchu nadgarstków - opuszczaniem i podnoszeniem nadgarstków wraz ze sztangą.

dodał: -KFDfan- odsłony: 401 dodane: 2012-05-03 15:12:00

Ćwiczenie polega na nawijaniu ciężaru umieszczonego na lince, która została przymocowana do drążka. Po nawinięciu ciężaru, rozwiń linkę i powtarzaj ćwiczenie.

dodał: -KFDfan- odsłony: 731 dodane: 2012-05-02 14:00:00

W ćwiczeniu tym skurcz mięśni jest izometryczny (bez zmiany długości mięśnia) przez co mięśnie główne i pomocnicze są także stabilizatorami. Oprócz doskonałych właściwości stymulacji mięśni przedra...

dodał: pawelgrom odsłony: 16383 dodane: 2012-04-15 15:30:00

Spalanie tkanki mięśniowej i potrzebne informacje dotyczące tego, jak zminimalizować i unikać spalania mięśni przy wykonywaniu ćwiczeń i przy wysiłku fizycznym w różnej postaci.

dodał: pawelgrom odsłony: 3490 dodane: 2012-04-15 14:00:00

Najlepsze ćwiczenie na sześciopak i płaski brzuch! Tak jak wspominałem wcześniej, brzuch się robi w kuchni, ponieważ przy kształtowaniu mięśni brzucha dieta to podstawa. A jeżeli chodzi o ćwiczenia...

dodał: pawelgrom odsłony: 3870 dodane: 2012-04-14 20:00:00

Naturalna kulturystyka i Aerobiczna Szóstka Weidera, czyli zestaw ćwiczeń znany wielu osobom ale także kontrowersyjny. Czy szóstka Weidera działa i czy warto ja wykonywać? Odpowiedzcie sobie na to ...

dodał: pawelgrom odsłony: 5006 dodane: 2012-04-14 18:48:00

Naturalna kulturystyka i podstawy sześciopaka. Jak wyrobić sobie płaski i umięśniony brzuch i na co zwracać uwagę, czyli ABC sześciopaka dla każdego. Okazuje się, że osiągniecie kaloryfera wcale ni...

dodał: pawelgrom odsłony: 2801 dodane: 2012-04-13 09:30:00

Ćwiczenia ze sztangą na podstawowe części ciała! Wiele osób posiada sztangę w domu. W sumie warto ją mieć, ponieważ wbrew powszechnemu mniemaniu, za pomocą sztangi możemy ćwiczyć nie tylko klatkę p...

dodał: pawelgrom odsłony: 2764 dodane: 2012-04-12 19:59:00

Co jeść przed snem? Czy w ogóle coś jeść przed snem kiedy ćwiczymy i budujemy masę mięśniową? Naturalna kulturystyka i zagadnienie związane z dietą i jedzeniem przed snem.

dodał: pawelgrom odsłony: 1817 dodane: 2012-04-12 18:54:00

Suplementy przed melanżem!? Co brać przed imprezą i czy w ogóle jakiekolwiek suplementy pomogą? Jeżeli chcesz znać odpowiedź na te pytania to oglądaj. Kulturystyka, suplementy a alkohol.

dodał: pawelgrom odsłony: 1569 dodane: 2012-04-11 11:36:00

Cała prawda o owocach w diecie. Przy budowie umięśnionej sylwetki owoce są tylko dodatkiem i w diecie stosuje je się rzadko. Dlaczego? Wyjaśnienie w filmie.

dodał: pawelgrom odsłony: 2643 dodane: 2012-04-11 09:12:00

Podstawy diety, które każdy powinien znać. W tej części składniki odżywcze pod kątem kulturystyki. Omówię i wytłumaczę dlaczego białko, węglowodany i tłuszcze to najważniejsze 3 składniki odżywcze ...