278 filmów zawierających tag: kulturystyka

dodał: -KFDfan- odsłony: 495 dodane: 2012-05-07 11:00:00

Ćwiczenie można wykonywać również za pomocą wyciągu lub separując nadgarstki za pomocą sztangielki. Podstawowym elementem na który warto zwrócić uwagę jest odpowiednie dobranie ciężaru. Stawy nadga...

dodał: -KFDfan- odsłony: 369 dodane: 2012-05-03 16:24:00

Ćwiczenie wykonywane jest w siadzie prostym i nachwytem sztangi i polega na maksymalizacji ruchu nadgarstków - opuszczaniem i podnoszeniem nadgarstków wraz ze sztangą.

dodał: -KFDfan- odsłony: 398 dodane: 2012-05-03 15:12:00

Ćwiczenie polega na nawijaniu ciężaru umieszczonego na lince, która została przymocowana do drążka. Po nawinięciu ciężaru, rozwiń linkę i powtarzaj ćwiczenie.

dodał: -KFDfan- odsłony: 731 dodane: 2012-05-02 14:00:00

W ćwiczeniu tym skurcz mięśni jest izometryczny (bez zmiany długości mięśnia) przez co mięśnie główne i pomocnicze są także stabilizatorami. Oprócz doskonałych właściwości stymulacji mięśni przedra...

dodał: -KFDfan- odsłony: 463 dodane: 2012-04-27 12:30:00

Trzymanie statyczne ze sztangą jako ćwiczenie na mięśnie przedramion. W miarę wzrostu zaawansowania możesz owinąć sztangę ręcznikiem. Dla wygody ustaw sztangę na wysokości kolan tak, aby łatwiej by...

dodał: -KFDfan- odsłony: 533 dodane: 2012-04-27 11:00:00

Trening przedramion i pierwsze ćwiczenie z serii, czyli obracanie przedramion z hantlami. To ćwiczenie należy wykonywać wolnym lub umiarkowanym tempie. Ćwiczenie to można wykonywać jednorącz lub ob...

dodał: pawelgrom odsłony: 16373 dodane: 2012-04-15 15:30:00

Spalanie tkanki mięśniowej i potrzebne informacje dotyczące tego, jak zminimalizować i unikać spalania mięśni przy wykonywaniu ćwiczeń i przy wysiłku fizycznym w różnej postaci.

dodał: pawelgrom odsłony: 3490 dodane: 2012-04-15 14:00:00

Najlepsze ćwiczenie na sześciopak i płaski brzuch! Tak jak wspominałem wcześniej, brzuch się robi w kuchni, ponieważ przy kształtowaniu mięśni brzucha dieta to podstawa. A jeżeli chodzi o ćwiczenia...

dodał: pawelgrom odsłony: 3868 dodane: 2012-04-14 20:00:00

Naturalna kulturystyka i Aerobiczna Szóstka Weidera, czyli zestaw ćwiczeń znany wielu osobom ale także kontrowersyjny. Czy szóstka Weidera działa i czy warto ja wykonywać? Odpowiedzcie sobie na to ...

dodał: pawelgrom odsłony: 5001 dodane: 2012-04-14 18:48:00

Naturalna kulturystyka i podstawy sześciopaka. Jak wyrobić sobie płaski i umięśniony brzuch i na co zwracać uwagę, czyli ABC sześciopaka dla każdego. Okazuje się, że osiągniecie kaloryfera wcale ni...

dodał: pawelgrom odsłony: 2801 dodane: 2012-04-13 09:30:00

Ćwiczenia ze sztangą na podstawowe części ciała! Wiele osób posiada sztangę w domu. W sumie warto ją mieć, ponieważ wbrew powszechnemu mniemaniu, za pomocą sztangi możemy ćwiczyć nie tylko klatkę p...

dodał: pawelgrom odsłony: 2231 dodane: 2012-04-13 08:00:00

Naturalna kulturystyka i kolejny pojedynek - Sztanga vs Hantle! Co lepsze i co wybrać? Czym lepiej ćwiczyć? Co jest wygodniejsze i bezpieczniejsze? Plusy i minusy używania sztang i hantli.