95 filmów zawierających tag: fitness

dodał: NatixD odsłony: 850 dodane: 2012-03-28 18:00:00

Ponownie wykorzystamy do ćwiczeń mięśni pleców sztangielki. Przedstawione ćwiczenie będzie polegać na przyciąganiu sztangielek. Jest to ostatnie ćwiczenie z serii ćwiczeń w domu na mięśnie pleców....

dodał: NatixD odsłony: 758 dodane: 2012-03-28 17:00:00

Kolejnym ćwiczeniem na mięśnie pleców jest ćwiczenie w podporze z hantlami. Ćwiczenie jest jednym z zestawu ćwiczeń, które możemy wykonać w domu.

dodał: NatixD odsłony: 865 dodane: 2012-03-28 16:00:00

Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń w domu i kolejne ćwiczenie na mięśnie pleców. Tym razem będzie to ćwiczenie na mięśnie najszersze grzbietu jak również mięśnie równoległoboczne oraz czworoboczne plec...

dodał: NatixD odsłony: 726 dodane: 2012-03-27 20:00:00

Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń w domu i kolejne ćwiczenie na mięśnie pleców. W tym ćwiczeniu będziemy wykonywać ruchy naprzemiennie.

dodał: NatixD odsłony: 849 dodane: 2012-03-27 18:40:00

Prawidłowe wykonywanie ćwiczeń w domu i początek nowej serii ćwiczeń, tym razem na mięśnie pleców. W tym ćwiczeniu będziemy ćwiczyć prostowniki pleców.

dodał: NatixD odsłony: 2270 dodane: 2012-03-19 11:00:00

W tym filmie przestawiam 3 błędy, które najczęściej mogą wystąpić podczas ćwiczeń w domu. Uniknięcie tych błędów pozwoli na osiągniecie zamierzonych rezultatów.

dodał: NatixD odsłony: 1015 dodane: 2012-03-17 17:20:00

Ćwiczenia na pośladki można z powodzeniem wykonywać samemu w domu. W tym filmie kolejne ćwiczenie na mięśnie pośladków z użyciem krzesła. Ćwiczenia w domu w prawidłowy sposób.

dodał: NatixD odsłony: 765 dodane: 2012-03-17 16:00:00

W tym poradniku zobaczycie kolejne ćwiczenie na mięśnie pośladków, które możecie wykonać w domu. Tym razem do wykonania ćwiczenia posłuży nam krzesło. Ćwiczenia w domu w prawidłowy sposób....

dodał: NatixD odsłony: 763 dodane: 2012-03-16 18:40:00

Kolejny filmik z kursu prawidłowego wykonywania ćwiczeń w domu. Tym razem ćwiczenie na mięśnie pośladków w leżeniu na macie. Leżąc na plecach, będziemy unosić biodra w górę.

dodał: NatixD odsłony: 918 dodane: 2012-03-13 08:00:00

W tym poradniku należącym do serii poradników odnośnie prawidłowych ćwiczeń na mięśnie pośladków przedstawiam wypady. To ćwiczenie także możemy wykonać w domu. Link do autorki i prezenterki pod fil...

dodał: NatixD odsłony: 769 dodane: 2012-03-12 20:00:00

Kontynuacja poprzedniej części związanej z prawidłowymi ćwiczeniami na mięśnie pośladków. Ćwiczenia możemy wykonywać sami w domu. Link do autorki i prezenterki pod filmem w "Będziesz potrzebować"...

dodał: NatixD odsłony: 1195 dodane: 2012-03-12 18:30:00

W domu można wykonywać wiele efektywnych ćwiczeń. Takim podstawowym zestawem są ćwiczenia na mięśnie pośladków. W tym filmie wyprost nóg w stawie biodrowym i informacje dotyczące prawidłowego sposo...