dodał: mesztal odsłony: 1241 dodane: 06-05-2012 16:43

Roll jest techniką pozwalającą przełożyć siłę upadku w dół na przetoczenie się w poziomie. Dzięki temu chronimy ciało od urazów a w szczególności głowę.

dodał: mesztal odsłony: 1975 dodane: 20-03-2012 17:00

Rocket to technika do pokonywania przeszkód pod ostrym kątem. Nie jest to najszybszy sposób pokonywania przeszkód ale za to efektowny (o ile uda się unieść nogi odpowiednio wysoko)

dodał: mesztal odsłony: 3779 dodane: 10-03-2012 20:00

Lazy Vault jest popularnym i dosyć znanym przejściem w Parkour i Freerun. Jest to podstawa, którą każdy powinien znać. mimo wszystko, mam nadzieję, ze ten film doda wam więcej informacji na temat tej ewolucji.

dodał: mesztal odsłony: 3737 dodane: 19-02-2012 15:30

Rozciąganie przed ćwiczeniami i pokazami breakdance lub parkour często jest pomijane, zazwyczaj z powodu braku czasu lub z powodu nerwów np. przed występami. Poza tym, wiele osób myśli, że rozciąganie to tylko szpagat. ale prawda jest taka, że jeżeli ćwiczysz parkour albo breakdance, to znacznie więcej będzie zależało od rozciągnięcia rąk, pleców, czy też barków.

dodał: mesztal odsłony: 7593 dodane: 01-12-2011 18:48

Kash to połączenie monkey z dashem. Przydatny, gdy przeskakujemy jakiś gruby murek. Po prostu dobry do szerokich przeszkód, które chcemy efektownie pokonać.

dodał: mesztal odsłony: 11612 dodane: 17-11-2011 16:24

Underbar to technika służąca do szybkiego przejścia pomiędzy dwiema poziomymi rurkami lub innymi, podobnymi przeszkodami. Stopień trudności triku zależy od wielkości luki w którą chcemy się "wcisnąć".

dodał: mesztal odsłony: 33983 dodane: 02-10-2011 09:42

Na stronie już są poradniki związane ze sposobem wykonywania ewolucji wallflip, czyli odbicia z obrotem od np. ściany. Jednak tutaj nacisk położymy na sposoby przełamania strachu przed tym trikiem

dodał: xaradbenrado odsłony: 20758 dodane: 06-08-2011 15:30

Lazy Wall Spin to propozycja nie tylko dla parkourowców. Aby łatwiej się go nauczyć, najlepiej jest zacząć od np. murku lub ławki. Potem będzie można przejść już do wykonywania tej ewolucji na prostopadłych obiektach.

dodał: Melior odsłony: 13417 dodane: 06-07-2011 14:40

Jest to film instruktażowy mający na celu ukazanie kilku przydatnych ćwiczeń, aby pomóc niektórym w budowie własnego ciała i przystosowanie go do cięższych treningów.

dodał: P4RK0UR odsłony: 24133 dodane: 10-10-2010 16:24

Muscle Up i umiejętność jego wykonania jest niezwykle przydatny przy np. wspinaczki na drzewach, wysokich murkach i ścianach (tu powiązanie z Climb Up). Muscle Up znany jest tez pod nazwa "Planche".

dodał: P4RK0UR odsłony: 17664 dodane: 05-10-2010 15:12

Monkey Vault jest to jeden z podstawowych tricków, w którym wykorzystuje się szybki i dynamiczny nabieg. Wszystko opiera się o szybkość i dostosowanie wysokości ciała do przeszkody.

dodał: Sikora-StreetLeaders odsłony: 16999 dodane: 21-08-2010 17:13

Krótki film przedstawiający naukę Monkey Vault. Jest to jeden z najłatwiejszych tricków, mimo, że na początku może się wydawać inaczej. Przydatny do pokonywania wąskich murków i/lub barierek, gdzie nie ma miejsca na przełożenie nóg bokiem.