Poradniki wideo: Kulturystyka (318)

Wykształć swoją sylwetkę dzięki ćwiczeniom fizycznym. Dowiedz się czym wyróżnia się kulturystyka klasyczna, kulturystyka ekstremalna oraz kulturystyka naturalna. Zobacz jaka jest przykładowa dieta na rzeźbę, czy dieta białkowa. Sprawdź jakie są ćwiczenia na klatkę piersiową, ćwiczenia na boczki oraz ćwiczenia na brzuch. Z naszymi poradnikami nauczysz się jak ćwiczyć w domu, a także jak ćwiczyć na siłowni. Ćwiczenia zawarte w tym dziale pozwolą Ci szybko schudnąć i zrobić rzeźbę. Zobacz jaka powinna być suplementacja dla początkujących oraz jak zdrowo się odżywiać.