dodał: Piotr Firlej odsłony: 52515 dodane: 13-02-2010 18:30

W ósmym eksperckim poradniku z udziałem Piotra Firleja – instruktora brazylijskiego jiu jitsu poznamy kilka sposobów na wykonanie ataku na żółwia. W pozycji żółwia możemy się świetnie bronić ale jesteśmy także narażeni na wiele różnych ataków. Zaczniemy od ataku frontalnego a skończymy na krucyfiksie. Powodzenia.

dodał: Piotr Firlej odsłony: 59716 dodane: 25-01-2010 17:45

W siódmym eksperckim poradniku z udziałem Piotra Firleja – instruktora brazylijskiego jiu jitsu poznamy kilka sposobów na ucieczkę z gardy zamkniętej. Mamy do wyboru kilka możliwości ucieczki ,które możemy dopasowywać do różnego typu sytuacji. Jeśli opanujesz wymykanie się czyjejś gardy, nie dasz mu szans na kontrolowanie Ciebie. Powodzenia.

dodał: Piotr Firlej odsłony: 122804 dodane: 13-09-2009 11:00

W szóstym eksperckim poradniku z udziałem Piotra Firleja – instruktora brazylijskiego jiu jitsu poznamy sposób na zakładanie dźwigni na nogi. Założenie dźwigni powoduje ból, którego przyczyną jest ucisk kości na sploty nerwowe przebiegające bezpośrednio w okolicy stawu, znaczne i bolesne naciągnięcie ścięgien lub przekroczenie ruchomości stawu i nacisk kości na kość. Podczas treningów zachowajmy zatem szczególną ostrożność...

dodał: Piotr Firlej odsłony: 172224 dodane: 16-08-2009 15:30

W kolejnym eksperckim poradniku z udziałem Piotra Firleja – instruktora brazylijskiego jiu jitsu poznamy sposób na zakładanie dźwigni na ręce. Zwykle założenie dźwigni powoduje ból, którego przyczyną jest ucisk kości na sploty nerwowe przebiegające bezpośrednio w okolicy stawu, znaczne i bolesne naciągnięcie ścięgien lub przekroczenie ruchomości stawu i nacisk kości na kość.

dodał: Piotr Firlej odsłony: 100093 dodane: 31-07-2009 15:30

W kolejnym eksperckim poradniku z udziałem Piotra Firleja – instruktora brazylijskiego jiu jitsu poznamy jedne z technik kończących jakimi są duszenia. Przedstawione zostaną m.in: duszenia trójkątne z nóg i rąk, przy użyciu kimona, gilotynowe, oraz z pozycji żółwia.

dodał: Piotr Firlej odsłony: 59815 dodane: 13-07-2009 13:15

W drugiej części eksperckiego poradnika z udziałem Piotra Firleja – instruktora brazylijskiego jiu jitsu poznamy m.in ucieczkę z pozycji bocznej, ucieczkę zza pleców oraz z pozycji 69. Warto "wyszlifować" je do doskonałości, gdyż mogą one przesądzić o wygranej walce

dodał: Piotr Firlej odsłony: 70226 dodane: 12-07-2009 13:15

W drugiej części eksperckiego poradnika z udziałem Piotra Firleja – instruktora brazylijskiego jiu jitsu poznamy m.in ucieczkę z dosiadu, ucieczkę typu SWEEP oraz tzw. UMPĘ. Warto "wyszlifować" je do doskonałości, gdyż mogą one przesądzić o wygranej walce

dodał: Piotr Firlej odsłony: 74489 dodane: 03-07-2009 13:00

W pierwszym eksperckim poradniku z udziałem Piotra Firleja – instruktora brazylijskiego jiu jitsu poznamy podstawowe pozycje dominujące, które każdy początkowy adept powinien opanować. Dowiemy się m.in. jak prawidłowo wygląda pozycja boczna, kesa gatame, północ południe, kolano na brzuch, czy też wpięcie za plecy.